Você tem problemas como acne, caspa, dermatite, psoríase ou rosácea? E se eu disser que a causa pode ser um desequilíbrio da microbiota? Não parece ter nenhuma relação, não é mesmo? Mas a verdade é que o intestino e a pele estão mais conectados do que você imagina.
Isso porque os processos inflamatórios que acontecem na pele e no couro cabeludo podem estar relacionados com a região intestinal. É o que chamamos de eixo intestino-pele.
Leia este post até o final para entender mais sobre essa relação.
Como funciona o eixo intestino-pele
O nosso intestino é povoado por milhares de bactérias, fungos e vírus. Esses microrganismos têm um papel fundamental na nossa saúde, pois são responsáveis por diversos processos no nosso corpo. Um deles é o de equilibrar as respostas pró e antiinflamatórias no intestino, o que, consequentemente, afeta o sistema imunológico. Mas como isso acontece? A nossa microbiota é formada por dois tipos de bactérias: as protetoras, que são as “do bem”, e as patogênicas, que são nocivas ao organismo. Quando estão em equilíbrio, tanto em relação à quantidade de espécies quanto de diversidade, esses microrganismos nos mantêm saudáveis. Mas, se esse equilíbrio for prejudicado, ocorre o que chamamos de disbiose. Quando isso acontece, as bactérias patogênicas se proliferam e deixam nosso organismo mais vulnerável e suscetível a processos inflamatórios. Isso acontece porque 70% das células do nosso sistema imunológico vivem na região intestinal.Consequências da disbiose na pele
A disbiose deixa o corpo em estado de inflamação, causando diversas consequências que nem sempre são associadas a essa condição, como candidíase de repetição, diabetes e até mesmo depressão. Quando o assunto é intestino e pele, a microbiota atua na renovação celular, hidratação, cicatrização e no reparo dos estragos feitos pela radiação solar. Portanto, se o organismo está inflamado, podem surgir doenças dermatológicas como rosácea, dermatite, psoríase, acne, caspa e disidrose. Outra questão importante do eixo intestino-pele é o papel dos microrganismos na absorção de nutrientes. A disbiose faz com que aminoácidos, vitaminas e minerais não sejam bem absorvidos pelo organismo, o que atrapalha a produção de colágeno, a desintoxicação da pele e a manutenção da camada de gordura que a protege.Sintomas e causas da disbiose
Além dos sinais dermatológicos, a disbiose causa diversos sintomas gastrointestinais, como:- Gases
- Dores abdominais
- Enjoos
- Diarreia ou constipação
- Sensação de estufamento
Mas afinal, o que causa a disbiose?
Existem alguns fatores que podem ajudar no desequilíbrio dos microrganismos, mas os principais deles são as escolhas de alimentação e estilo de vida. Um consumo exagerado de alimentos ultraprocessados, carboidratos refinados, açúcar, álcool e gorduras diminui a população de bactérias protetoras e facilita a proliferação das patogênicas. Além disso, uma rotina sedentária e estressante também pode prejudicar a microbiota.Cuidando do intestino e pele
Todo o nosso corpo está conectado, e tudo que acontece no nosso intestino influencia diretamente nosso bem-estar. Quando falamos do eixo intestino-pele, não é diferente. E é claro que é preciso tratar os problemas dermatológicos de forma tópica, mas também é muito importante investigar a causa deles. Para viver bem, não nos resta alternativa que não seja cuidar bem da nossa saúde intestinal. A boa notícia boa é que algumas medidas simples podem melhorar – e muito – a microbiota:- Tenha uma dieta equilibrada
- Pratique atividades físicas com regularidade
- Hidrate-se
- Tenha um sono de qualidade
- Faça o manejo do estresse e da ansiedade
